Back to Your Senses

생각이 많아진 날, 나에게 다시 주의를 돌리는 60분

Back to Your Senses는 The Archetype의 시그니처 1:1 세션입니다.
차를 마시며 현재의 몸과 마음, 일상의 상태를 가볍게 살펴보는 대화로 시작해 호흡 명상, 저널링 등을 차례로 진행합니다.

 

경험하는 것
• 차와 함께하는 체크인
• 호흡 알아차림 명상
• 감정과 경험을 정리하는 저널링
• 인콰이어리와 대화
• 아로마 향과 함께하는 감각 리추얼
• 잠시 멈추고 자신에게 주의를 돌리는 시간

 

이런 분께 추천합니다
• 생각이 많고 쉽게 과부하를 느끼는 분
• 명상을 시작하거나 조금 더 깊이 경험하고 싶은 분
• 혼자만의 차분한 성찰 시간이 필요한 분
• 바쁜 일상에서 잠시 멈추고 싶은 분
• 감각을 활용한 마음챙김에 관심 있는 분

 

세션 안내
• 1:1 프라이빗
• 60분
• 차 + 명상 + 저널링 + 인콰이어리 + 향
• 오프라인 진행

 

세션 특징
현재의 감정을 바꾸려 하기보다, 지금 이 순간 어떤 경험이 일어나고 있는지를 알아차리는 데서 시작합니다.
호흡과 몸, 감정과 감각으로 천천히 주의를 옮기며 생각에서 직접적인 경험으로 돌아오는 시간을 만듭니다.