Tea Meditation

차를 통해 감각을 깨우는 명상

 

익숙하게 마시던 차를 잠시 천천히 바라봅니다. 찻잎과 물, 다구, 향, 온도, 소리와 맛을 따라가며 지금의 감각을 알아차리는 시입니다.
차를 준비하고 마시는 과정 전체가 명상이 됩니다.

 

경험하는 것

• 찻잎과 다구 소개
• 시각, 촉각, 후각을 활용한 감각 알아차림
• 차를 우리는 과정에 대한 마음챙김
• 소리, 온도, 움직임 관찰
• 천천히 맛보고 음미하기
• 짧은 명상
• 경험 나누기

 

이런 분께 추천합니다

• 명상을 처음 접하는 분
• 차를 조금 더 깊이 경험하고 싶은 분
• 가만히 앉아 하는 명상이 어려운 분
• 소규모 그룹과 크리에이티브 팀
• 감각을 통해 천천히 속도를 늦추고 싶은 분

 

세션 안내

• 60분
• 1:1 또는 소규모 그룹
• 차와 다구를 활용한 가이드 세션
• 명상이나 차 경험이 없어도 참여 가능

 

세션 특징

차는 현재로 돌아올 수 있는 구체적인 대상을 제공합니다.
찻잎의 모양, 물소리, 손에 닿는 온기, 첫 모금의 맛처럼 아주 작은 감각 하나하나가 지금 이 순간을 알아차리는 연습이 됩니다.